Dietas detox. Nutricionista Lima
Las dietas desintoxicantes comenzaron hace algunos años, pero ahora se han hecho muy comunes. Al inició se utilizaban para eliminar químicos y toxinas del cuerpo, las cuales entraban en él diariamente a través de las comidas, el agua y el aire, ya que estas toxinas se iban acumulando con el tiempo, generaban diferentes enfermedades, como el cáncer. Sin embargo en la actualidad se utiliza más como un tratamiento de pérdida de peso y de depuración digestiva.
Es importante saber que nuestro organismo tiene mecanismos naturales de desintoxicación, a través del hígado y los riñones.
Este tipo de dieta consiste en consumir frutas, verduras, y algunas veces semillas y frutos secos; este tipo de dieta puede ocasionar ciertos riesgos, si son bajas en proteína o requieren ayuno, pueden causar fatiga, y si estos ayunos son prolongados pueden causar deficiencias nutricionales. Además al seguir este tipo de dietas no te permiten crear hábitos saludables que sean sostenibles en el tiempo.
Las dietas desintoxicantes pueden darte muchos beneficios si las llevas correctamente acompañado de un profesional, y cómo sabemos el consumir frutas y verduras es muy importante en nuestra alimentación diaria, pero no es necesario llegar sólo a hacer una dieta detox por unos días y luego seguir comiendo cosas nada saludables.
Lo más importante es crear hábitos de alimentación saludable y dentro de tus comidas puedas incluir diferentes alimentos que te ayuden a estar desintoxicado y siempre sano.
En el siguiente vídeo, nuestra nutricionista Lorena Romero nos habla un poco más sobre este tipo de dietas
